День 2
ХОЧУ ИЛИ НЕ ХОЧУ?
"Мы всегда что-то хотим. Ну или не хотим. Нужно понять."
Перед каждым заданием просмотри короткую видео-инструкцию ниже. Если возникнут дополнительные вопросы, мы всегда на связи :)
Привет-привет :)
Лови задание, которое реально покажет твой обычный день в новом свете.

Причем ты сразу поймешь, что же не так в твоих ежедневных делах. Именно эти маленькие дела и формируют твою целую жизнь.
А теперь
Письменно заполни квадрат с 4-мя секторами:

1. Хочу и делаю
2. Хочу, но не делаю
3. Не хочу, не делаю
4. Не хочу, но делаю
Шаг 1. В сектор "Хочу и делаю" напиши 3-5 пунктов.
Это место, где желаемое и действительное совпадает (эээх, всегда бы так). Например, провожу время с семьей, читаю полезный книги, принимаю контрастный душ. Здесь всё супер, можешь себя похвалить за эти пункты.

Точно так же заполни квадрат "Не хочу и не делаю". Не общаюсь с негативными людьми, не смотрю сериалы, не готовлю завтраки и т.д. 3-5 пунктов. Это тоже достойно похвалы. Пусть так и остаётся!


Шаг 2. Теперь чуть сложнее. Сектор "Хочу, но не делаю" на барабане.
И в него 3-5 пунктов добавь.

Этот сектор называется «Говнохотелки».
Например: "Пятый год хочу начать учить испанский. Вот только жаль, что уже пять лет этим никак не займусь, пойду поем". Точно так же, например: "Хочу начать ходить в спортзал и сделать себе великолепную фигуру. Жаль только, что за последние несколько лет я не сделал ни шага в этом направлении".

Проработай все свои "Говнохотелки" (естественно письменно):
1
Ответь по каждому пункту "Будешь это делать или нет?"
Конкретно признайся и дай ответ. Если да, то определи небольшое действие, что приблизит к реализации Хотелки. Такое легкое и очевидное, чтобы на 15 минут. Ну например, скачать видеоурок или руководство для изучения фотошопа. Это поможет тебе не искать отмазки. Ах да, поставь себе дедлайн. Мозг не воспримет ничего без конкретного срока.
2
Если ответ "Нет!" (прям громко)
ты не готов(а) реализовать своё желание, то возьми на себя ответственность за это. Например: "В ближайшие пару лет я точно не буду худеть".

Осознанно отказываясь от "говнохотелки", ты освобождаешь свое внимание, перестаешь себя все время ругать и сливать энергию на это. Просто перестань хотеть и расслабься. В этом нет ничего страшного. Только ты сам(а) определяешь насколько тебе это нужно. Перестань оправдываться перед собой и людьми.

Если ты озвучиваешь "говнохотелку" "Хочу сменить работу" и не делаешь этого, то берешь на себя ответственность и признаешь: "Да, я сам выбираю просыпаться утром с плохим настроением из-за нелюбимой работы". В конце концов, работа не должна всегда нравиться, если нужно платить по счетам.
Шаг 3
Осталось немного, ты сможешь.

Сектор "Не хочу, но делаю" зовется не менее приятно - "Говнодействия". Это те самые «надо», «должен» и «обязан».

Например, ты общаешься с людьми, которые тебе неприятны. А как же не общаться-то? ҰЯТ БОЛАДЫ ҒОЙ!

Напиши минимум 3-5 пунктов, а лучше больше.


Как работать с "Говнодействиями"?
Спросить себя "Ради чего я это делаю?"
Например, почему я должен(на) ходить на учёбу, даже если мне не хочется? Наверное, я хочу получить хорошее образование и стать великим человеком (хотя с этим мы бы поспорили, но как-нибудь в другой раз). Если реально это "говнодействие" нужное, то научись делать его с удовольствием, не тратя энергию на "нытье".

*Примечание. Есть такие действия, которые служат для благих целей: нелюбимая работа, которая финансирует твой путь к Предназначению. В таких случаях это оправданная жертва, если конечно, действие ВРЕМЕННОЕ.

Цель упражнения — прекратить тратить силы/энергию на раздумья по поводу «говнохотелок» и «говнодействий».
Не поверишь, но можно их совсем не делать
Например, ежедневно не хочется ходить в душ. Ок, не делай это. Просто прими на себя ответственность за последствия того, что с тобой произойдет, если ты не будешь это делать.

Ничего страшного, будут немного вонять от тебя, люди будут сторониться, кожа пострадает, зато не будет "говнодействия". Ну как тебе?
Заполнив все секции, возьми маркер и выдели то, что ты готов продолжить делать без нытья.
Реши всё это сейчас, больше не ной и двинемся дальше!
БОНУСНОЕ ЗАДАНИЕ
для дополнительной мотивации
Выпиши все, что ты делаешь в течение дня. Абсолютно все дела, от пробуждения до отхода ко сну.

Например: я проснулась, 20 минут посидела в Инстаграм, накрасилась, позавтракала, по дороге на работу слушала музыку или смотрела сериал, на работе я сначала выпила чаю с коллегами, доделала отчет, потом позвонила подруге, пообедала, выполнила поручение начальника, отложила работу над новым проектом, почитала книжку,вернулась домой, посидела в интернете, сходила в душ, посмотрела сериал до 1 ночи и пошла спать.


ВАЖНО! Внимательно посмотри на дела, из которых состоят твои дни, как правило наши дни на 90% наполнены одними и теми же делами.
1. Проанализируй (поразмышляй письменно):
- Где я буду через год
- Чем буду заниматься, если в течение этого года буду делать ровно то же, что и сейчас?

2. Нууу, и насколько результат тебя устраивает?
Насколько это соответствует твоей мечте?
Прям ответь честно. Твоя честность и искренность с собой - половина успеха на пути к твоему призванию.

Тем более, дальше на курсе мы будем работать с тобой усердно, чтобы ты с твердостью и решительностью обрела свое любимое дело и никогда не остановился(лась)!

Подсказка: можешь для себя прям цифрами указать уровень соответствия результата твоим ожиданиям (по шкале от 0 до 10). Это очень отрезвляет, поверь мне.
ПОМНИ
Я жду в группе твой мини-отчет о выполнении: напиши свои результаты, какое самое важное осознание ты получил(а) от сегодняшнего упражнения
(напечатанным сообщением).
Основатель, со-автор проекта
Со-автор проекта, координатор групп
Улан Жармухамедов
Жансая Кудайберген
Авторы проекта
Мы сделаем все, чтобы помочь тебе найти себя и свое призвание.
Кстати, добавляйся к нам в Инстаграм :)
Made on
Tilda